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《普拉提瑜伽系列:入门》适用一切年纪与身体素质的群体。其关键目地取决于具体指导初学者掌握并学习培训一些瑜伽普拉提的基础姿势姿态及有关专业知识,并根据典型性的垫上运动和与众不同的坐姿来融洽并加强腰、腿及其屁股能量,从而提高全部人体的均衡工作能力及柔韧度。而完毕前的梳理健身运动更能给你觉得史无前例的舒服与轻轻松松。
《普拉提瑜伽系列》包含新手入门、初级、高級三辑,由在运动健身和民族舞蹈行业沉浸于20多年的国际级著名瑜伽普拉提老师乔纳森·乌尔拉独创性并亲身教给。
该系列产品训练方法依据男士与众不同的心理状态与生理特征,创造性融合了瑜伽冥想与普拉提运动方法,自面世至今,造成了包含《纽约时报》、《时尚杂志》、《健身杂志》、《瑞丽杂志》、《摩登杂志》等以外的30多种全球性著名书报刊及ABC新闻、CBS、CNN等知名电视台节目的广泛关心与赞叹,并快速变成2006年英国最时兴的男士运动健身之一。
本辑《普拉提瑜伽系列》为入门篇,适用一切年纪与身体素质的群体。其关键目地取决于具体指导初学者掌握并学习培训一些瑜伽普拉提的基础姿势姿态及有关专业知识,并根据典型性的垫上运动和与众不同的坐姿来融洽并加强腰、腿及其臂部能量,从而提高全部人体的均衡工作能力及柔韧度。而完毕前的梳理健身运动更能给你觉得前全部的舒服与轻轻松松。

初中级视頻展现图:初级视頻展现图:
高級视頻展现图:训练注意事项:1、空肚训练,若试过餐,请餐后2钟头训练。
2、在户外或自然通风的屋子训练。
3、训练前后左右1小时不必很多饮用水。
4、将会会出很多的汗请提前准备纯棉毛巾。(因人有所不同的)
5、不必太过凑合,以防导致韧带拉伤。
6、早晨或黄昏为最好训练時间。
7、训练详细套姿势请平躺着十分钟上下,轻轻松松吸气释放压力人体。
8、初练者将会会出現肌肉疼痛,坚持不懈训练1星期过后病症消退。

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