Carrie从人鱼线到翘臀24课 普拉提私人教练教程视频 满身塑形课程内容
课程目录：
第2课-人鱼线并失去了你想像的那麼难练
第二课-紧实上腹部 腹部上的小肉肉再见了
第4课-紧实下腹部 道别虎背熊腰的苦恼
第6课-臀围再小一点——教你同侧旋摆
第五课-S型线框——刻画侧腰曲线图
第六课-打造出人鱼线的综合性训练
第7课-多方位打造出完美胸型和美丽动人身影
第8课-纤长线框——使你高雅如白天鹅的屈伸法
第9课-完美胸型——up up魔法圈
第10课-平稳脊柱 ——名模穿高鞋的足下垂破译
第11课-天鹅臂——对腰部赘肉说bye bye
第12课-极致线框的综合性训练
第13课-改进肩周形状，练就极致上身
第14课-修补肩周——三十分钟迅速修补法
第15课-肩周激话——女士高低肩的形状改正
第16课-肩周缓解——女士耸肩的体形改正
第17课-美颈——一瞬间奏效的毛巾操
第18课-身心健康肩周的综合性训练
第19课-道别负重深蹲，也可以有着活泼可爱“翘臀”
第20课-盆骨保持中立位——雅致足下垂练出去
第21课-轻轻松松瘦小腿——打造出‘铅笔腿’的升阶训练法
第二十二课-胯部塑型——给你真正道别小短腿
第23课-肩桥瘦腰——高效率瘦腰训练法
第24课-紧实臀腿的综合性训练
